Fitness
& Gesundheit
für Ihren Rücken
„Schmerzfrei durch Training“ – das Rückgrat-Konzept
Der Mensch ist so jung, wie seine Wirbelsäule flexibel ist. Nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – freuen sich Rückgrat, Nacken und Gelenke. Dieses Wissen kombiniert mit neuester sportmedizinischer Trainings-Therapie ergibt das Konzept „Schmerzfrei durch Training“ entwickelt von Rückgrat- und fle-xx Gründer Rudi Plüddemann. Das Konzept ist nachhaltig, ganzheitlich und bietet Ihnen einfach umsetzbare Lösungen.
Bewegung ist die beste Therapie
Egal, ob Sie an Rückenbeschwerden leiden oder deren Auftreten vermeiden möchten, im VERSO Premium-Resort sind Sie in besten Händen.
Das Grundprinzip:
Wieder beweglich werden
Damit Sie sich wieder schmerzfrei in alle Richtungen bewegen können, trainieren Sie im VERSO im speziellen fle-xx Zirkel oder besuchen die fle-xx Wirbelsäulengymnastik. Das Ziel ist es, die natürliche, schmerzfreie Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wieder herzustellen.
Dann:
Die Muskeln stärken
Manchmal können auch zu schwache Muskeln die Ursache für Rückenschmerzen sein. Anhand einer Muskelfunktionsanalyse sieht Ihr Trainer oder Ihre Trainerin genau, welche Ihrer Muskeln schwächeln und erstellt Ihnen darauf aufbauend einen individuellen Trainingsplan.
Die gute Nachricht:
Sind Ihre vernachlässigten Muskeln einmal wieder unter Belastung, bauen sie sich zügig wieder auf. Egal, wie alt Sie sind.
Entspannung
und Ausgleich
Gönnen Sie sich regelmäßig eine kleine Auszeit? Auch das kann bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen! Finden Sie im VERSO Ihre ganz persönlichen Wohlfühl-Momente:
- Bewusste Bewegungen (fle-xx Wirbelsäulengymnastik, Eutonie) sowie fernöstliche Entspannungsmethoden (Yoga) helfen Ihnen vom Alltag abzuschalten.
- Ihre Wellness-Pause: Seien Sie einfach mal faul! Ganz ohne schlechtes Gewissen! Entspannen Sie in unseren schönen Wellnessbereichen mit Sauna, warmem Wellnesspool und Hydromassage.
Richtige Ernährung
Nach unserer jahrelangen Erfahrung können viele Probleme mit dem Rückgrat, Gelenken und Verspannungen Zeichen einer Fehlernährung und Übersäuerung sein. Was hilft? Oftmals schon kleine, einfache Änderungen in der Ernährung. Ihre Trainerinnen und Trainer im VERSO beraten Sie gerne.
