Deshalb sollten wir uns ausreichend bewegen!
Sich regelmäßig zu bewegen tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wir präsentieren Ihnen hier fünf Gründe, warum körperliche Aktivität Balsam für die Seele ist.
1. Gestärktes Selbstvertrauen
Beim Kraft- und Ausdauertraining überwinden wir Widerstände und erreichen unsere Ziele. Solche regelmäßigen Erfolgserlebnisse sind für viel mehr als ein kurzer Stimmungsheber, denn sie stärken das Selbstbewusstsein. Und schon gehen wir mit mehr Zuversicht und Selbstsicherheit durchs Leben!
2. Gemeinsam statt einsam
Beim Training im Verso oder Rückgrat ist man in guter Gesellschaft – und das nicht nur bei der persönlichen Trainingsbetreuung. In den Kursen und auf der Trainingsfläche kämpfen alle gemeinsam. Und warum nach der harten Arbeit nicht zusammen in der Sauna entspannen oder sich einen Kaffee zur Belohnung gönnen? Einsamkeit adé!
3. Mehr Glücksgefühle
Bewegung kann geradezu glücklich machen. Denn beim Sport erhöht sich beispielsweise die Menge an Botenstoffen wie das Glückhormon Serotonin im Körper. Das beugt starken Stimmungsschwankungen vor. Depressiven Menschen kann es sogar helfen, psychisch stabiler zu werden. Und mit der Zeit wird der Sport zum Spaß!
4. Mehr Energie im Alltag
Wer die Muskeln stärkt und die Ausdauer ausbaut, geht mit mehr Energie durch den Alltag. Dann stellen der Stadtbummel, das Treppenlaufen oder der Sprint zum Bus keine große Belastung mehr dar. Das bringt Leichtigkeit ins Leben!
5. Stressabbau und Ausgleich
Oft laufen wir gedanklich auf Hochtouren und bewegen uns wenig. Den entstehenden Stress können wir auf unterschiedliche Weisen mit Bewegung abbauen. Ob beim Auspowern mit Krafttraining oder zur Ruhe kommen im Yoga – der Kopf wird frei!